■浜田ヒロユキのアクアエクササイズ (ひとコマ
30〜60分 / 人数 30人まで)
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| JAFA(社団法人
日本フィットネス協会)認定資格AQI(AQua-exercise Instructor)取得 |
| ※アクアダンス/水中レジスタンストレーニングおよび水中ウォーキングの指導者としての資格 |
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| 水中ウォーキング(30分) |
| 水中で基本的なウォーキングの動きを習得します。 |
| さまざまな動作を繰り返しながら行いますので、足腰に負担なく正しい動作の習得を目指します。 |
| 筋肉をいろいろな方向に使用する、バランスのよい水中運動です。 |
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| アクアビクス(30分/45分) |
| 水の特性(浮力・抵抗)を利用した、水中でのエアロビクスです。 |
| 体力アップ、ストレス解消のほか、脂肪燃焼効果もあります。 |